Qual o melhor horário para tomar Ómega 3

Depois de conhecermos os inúmeros benefícios do Ómega 3 importa frisar que nem sempre o conseguimos obter em quantidades suficientes através da alimentação. Para suprir esta falha, já que o Ómega 3 não é produzido pelo nosso organismo, temos no mercado os suplementos de Ómega 3.

Omega 3

A dose ideal de Ómega 3 varia de pessoa para pessoa, consoante o peso, objetivos e necessidades da pessoa… O melhor é sempre aconselhar-se com o seu médico. Ele melhor do que ninguém sabe qual é a quantidade ideal para si.

Muitas pessoas já conhecem a existência destes suplementos e já sabem qual a dose mais adequada mas levantam frequentemente uma questão que, por vezes, fica esquecida e só surge no momento em que começam a toma: Qual o melhor horário para tomar Ómega 3?

Este suplemento pode ser tomado antes, durante ou depois da refeição. O ideal é que se tome no momento em que se come dado que, a absorção é mais fácil quando se ingere a cápsula ao mesmo tempo que os alimentos.

Se toma duas vezes por dia, para facilitar pode tomar ao pequeno-almoço e ao jantar. Nos primeiros dias terá que ser rigoroso para não se esquecer de colocar as cápsulas na mesa junto com os alimentos mas, nos dias seguintes, já se tornou um hábito e como tal não exige esforço de lembrança!

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