Autor: MESTREFIT

Exercicios Bola Fitness

Fazer abdominais com bola

Neste artigo vamos explicar como deve fazer abdominais com bola uma vez que é um dos exercícios mais eficazes para manter uma boa forma física. A maior parte da gordura, até mesmo das pessoas que …

O que comer depois do treino?

Como decerto já sabe, a alimentação é um factor essencial para conseguir atingir os seus objetivos no ginásio, quer os mesmos sejam para ganhos de massa muscular, quer para perder peso. Deste modo, mesmo que …