Autor: Anabela Oliveira

Creatina engorda?

Muitos atletas deparam-se com esta questão “Devo tomar ou não creatina?”. Esta surge já que os atletas e culturistas receiam engordar ao tomar creatina. A creatina não possui calorias, portanto, não leva o indivíduo que …
Treino Antebraco

Treino para o antebraço

Como cada parte do corpo tem as suas necessidades hoje vamos focar-nos numa parte do corpo que com frequência é esquecida. Os dorsais, as coxas, os peitorais e os braços são normalmente os grupos mais …

Bloqueadores de gordura – O que são?

Bloqueadores de gordura são diferentes de queimadores de gordura. Na verdade ambos estão associados a processos de emagrecimento mas têm características diferentes. Os bloqueadores de gordura são suplementos que diminuem a absorção de gordura pelo …
Creatina Rins

Creatina faz mal aos rins?

A creatina é um composto de aminoácidos produzido pelo nosso corpo. Apesar de ser produzida pelo nosso organismo em níveis suficientes para as atividades do dia-a-dia quando se fala em exercício físico, a suplementação permite …